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추억과 재생의 의미를 가진 유칼립투스 |
에센셜 오일은 그 고유의 향과 효능 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.
전통적으로
특정 에센셜 오일의 도포 방법이 선호되었지만, 최근 연구를 통해
다양한 에센셜 오일의 종류
와 활용 방법이 밝혀지고 있습니다.
이번 글에서는 에센셜 오일을 안전하고 효과적으로 활용
할 수 있는 세 가지 방법을
소개하겠습니다.
1.아로마 테라피
에센셜 오일의 향을 통해 몸과 마음을 편안하게하거나 활력을 느낄 수 있습니다.
후각은 강력
한 생리적, 정신적 반응을 유도하는
신체 기관으로, 에센셜 오일은 후각 신경을 통해 대뇌변연
계에 직접 연결됩니다.
이로 인해 에센셜 오일은 감정과 기억에 깊은 영향을 미칩니다. 가장
간편한 아로마
활용법은 손바닥에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리고, 손을 모아 코 주위에
대고
깊게 숨을 들이마시는 것입니다. 이렇게 하면 에센셜 오일의 아로마를 통해 심신의
효
과를 느낄 수 있습니다.
* 국소 도포
국소 도포는 에센셜 오일을 효과적으로
사용하는 방법 중 하나입니다. 에센셜 오일은 분자량
이 낮고 지질용해성이 뛰어나
피부에 쉽게 침투합니다. 흡수된 오일은 피부에 머무르며 집중
적인 효과를
제공합니다. 국소 도포 시, 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합하여 사용하면
흡수율을 높이고 피부의 수분 증발을 늦출 수 있습니다. 특히 건조한 피부에
효과적이며, 약
한 피부를 보호하기 위해 처음 사용할 때는 희석하여 사용하는 것이
좋습니다. 권장 비율은
에센셜 오일 한 방울에 캐리어 오일 세 방울입니다.
국소
도포에 적합한 신체 부위
추가 활용법
- 욕조에 몇 방울 떨어뜨려 따뜻한 목욕을 즐기세요.
- 수건에
에센셜 오일을 적셔 원하는 부위에 사용해 보세요.
- 로션이나 보습제에 에센셜
오일을 첨가하여 발라보세요.
* 섭취
일부 에센셜 오일은 요리에
사용되거나 건강 보조제로 활용됩니다. 예를 들어, 오트밀에 시나
몬 가루를
뿌리거나 페퍼민트 차를 마시는 것이 이에 해당합니다. 에센셜 오일은 음식의
풍미
를 높이고 건강에 이로운 효과를 제공합니다.
에센셜 오일을 섭취할 때는
적정량을 지켜야 하며, 과도한 사용은 피해야 합니다.
다음은 효과적인 섭취
방법입니다
- 요리나 제빵 시 식물 허브 대신 식품첨가물로 등록된 에센셜 오일을
사용하세요.
- 강한 에센셜 오일은 소량으로 사용하며, 이쑤시개로 묻혀 음식에
첨가하는 것이 좋습니다.
- 물, 스무디, 우유, 차 등에 레몬, 자몽, 오렌지 등의
에센셜 오일을 추가해 보세요.
- 사과 소스나 요거트에 소량의 에센셜 오일을 첨가해
보세요.
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* 에센셜 오일은 어떻게 사용할까?
에센셜 오일은 아로마 테라피, 국소 도포, 섭취 등 다양한 방법으로
활용할 수 있습니다. 각 방
법을 적절히 사용하면 감정의 안정과 신체 건강 유지에
큰 도움이 됩니다. 하지만, 사용 시에
는 개인의 건강 상태와 피부 타입에 따라
적정량을 지키는 것이 중요합니다.
2. 유칼립투스
추억과 재생이라는 의미를 가진 유칼립투스 에센셜 오일은 사랑하는 사람에게 좋은 선물이
될 수 있는 의미를 담고 있다고 합니다.
호주에서는 유칼립투스 나무 아래에서 사랑 고백을 하면 그 사랑이 이루어진다는 전설이 있
습니다. 이 전설은 유칼립투스가 사랑과 재생의 상징으로 여겨지기 때문입니다.
유칼립투스 에센셜의 효능을 보면
유칼립투스(Eucalyptus) |
주요
성분
| 옥사이드 76% |
모노터펜 10% |
세스퀴테펜 4% |
모노터펜 알코올 6% |
에스테르 1% |
케톤 1% |
효능 | ♧ 심리적 : 머리를 맑게 하고 몸과 감정을 진정 시키고자 할 때 사용 ♧ 신체적
근골격계: 근육 결림과 통증 완화, 류머티즘
면역계: 감염에 대한 신체의 면역 능력을 강화
비뇨기계: 방광염, 냉 대하
호흡계: 살균 효과, 거담 표과로 편안한 밤잠을 유도 ♧ 피부
감염, 상처, 염증, 칙칙하고 정체된 피부에 사용
버가못과 함께 헤르페스에 사용 |
| 주의 | 낮은 농도로 휘석하여 사용하고 고혈압, 뇌전증에 사용을 금함 |
유칼립투스 에센셜 오일은 그 독특한 향과 뛰어난 효능 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있
습니다. 이 오일은 주로 호흡기 질환 완화에 효과적이며, 감기나 독감 증상을 완화하는 데 도
움을 줍니다.
또한, 항균 및 항염 작용으로 피부 건강에도 기여합니다.
유칼립투스의 상쾌한 향은 정신을 맑
게 하고 피로를 해소하는 데 도움을 주며, 아로마 테라피로 활용할 때 특히 효과적입니다. 흡
입, 국소 도포, 또는 희석 후 섭취하는 방법으로 다양하게 사용할 수 있어, 일상에서 쉽게 접할
수 있는 자연의 선물입니다.
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